📌 Lo zucchero bianco. 📌 La farina raffinata. 📌 Il riso bianco, le patate. 📌Le melanzane e i pomodori. 📌 I latticini.

Quante volte hai pensato che perdere quei tot kg, rientrare in un vecchio jeans o indossare una taglia specifica ti avrebbe fatto sentire

Da sempre si tende a pensare che tutto ciò che è fatto in casa sia migliore di ciò che è comprato: più genuino, meno calorico, ecc

La "dipendenza da zucchero", come viene comunemente descritta, non è altro che una risposta a cibi che sono una combinazione perfetta di

È una di quelle regole che sembrano scolpite nella pietra, ripetuta da alcuni professionisti e persino dal “nutrizionista di mio cugggino”.

Quanto spesso avete sentito dire che i carboidrati fanno ingrassare o che eliminarli sia la chiave per perdere peso?

Oggi i social sono invasi da trasformazioni strepitose: i classici “prima e dopo” che lasciano senza parole.

Anche a dieta puoi mangiare snack confezionati e yogurt dolci: sfatiamo il mito dei cibi “proibiti”.

“Lo zucchero fa ingrassare” “È tossico” “È il veleno bianco che danneggia il cervello”

Molto spesso, chi condivide queste ricette appare in top sportivi, con pancia piatta ben in vista, il fiato trattenuto e una posa perfetta

Oggi, per molte, è il famoso lunedì. Il lunedì dell’inizio dieta, del ritorno agli allenamenti, delle buone abitudini, del “da oggi...

Oggi voglio raccontare la storia di Elisa e Serena. Due ragazze, due storie diverse, ma con qualcosa in comune: il rapporto complicato con i

Quando ci guardiamo allo specchio, vediamo la nostra immagine riflessa, ma spesso quello che percepiamo è ben diverso dalla realtà.

Molte donne, quando iniziano una dieta, fanno subito pace o guerra con la bilancia. La speranza è di vedere ogni giorno quel numero...

A quante di noi è capitato di trovarsi in uno stallo di peso? Quando la bilancia sembra ferma, è facile entrare nel panico e cercare qualsia

La vera dieta antinfiammatoria non è una lista di alimenti da mangiare o evitare.

Quante volte ti sei trovata a pensare che per perdere peso devi evitare certi alimenti a tutti i costi?

Spesso si rivolgono a me donne normopeso, che però si sentono insoddisfatte della propria forma fisica. Ma cosa significa davvero?...

Se sei una donna che desidera perdere peso, probabilmente ti sei imbattuta nelle applicazioni contacalorie. Te ne ha parlato un’amica, le...

Seguendo il precedente post sul calcolo del metabolismo basale e del fabbisogno calorico giornaliero, una volta determinate le calorie total