Il colesterolo è una molecola lipidica (un tipo di grasso) presente nel sangue e rappresenta un componente essenziale delle membrane cellula

In un’alimentazione sana, varia ed equilibrata, i grassi devono essere sempre presenti. Molte persone tendono a demonizzarli, pensando...

Se hai mai iniziato una dieta, probabilmente hai pensato: “Vorrei mangiare una pizza o un gelato e comunque dimagrire.”

Se sei una donna che desidera perdere peso, probabilmente ti sei imbattuta nelle applicazioni contacalorie. Te ne ha parlato un’amica, le...

Seguendo il precedente post sul calcolo del metabolismo basale e del fabbisogno calorico giornaliero, una volta determinate le calorie total

Ricorda: se non riesci a immaginarti seguire la tua alimentazione/dieta attuale tra 6 mesi o 1 anno, è un segnale che qualcosa non va. Un’al

So quanto possa essere difficile seguire una dieta, specialmente quando si ha la sensazione di provare di tutto senza ottenere i risultati.

Lo stallo del peso è una fase comune per chi segue una dieta dimagrante. Ma cosa succede davvero?

Cosa sono esattamente le proteine e perché sono così importanti per la nostra salute?

Quando si desidera iniziare la dieta flessibile e magari perdere qualche chilo, il primo passo è conoscere il proprio metabolismo basale (MB

Se fai fatica a perdere peso, probabilmente avrai sentito dire che hai il “metabolismo lento” o che devi “accelerarlo” per dimagrire.

I carboidrati, chiamati anche glucidi, rappresentano la principale fonte di energia per l’essere umano. In ogni cultura del mondo, gli...

Quando si parla di dimagrimento e benessere, i macronutrienti giocano un ruolo chiave. Tuttavia, sono spesso fraintesi o demonizzati....

Nel mondo delle diete, spesso si cade nella trappola di classificare i cibi in “buoni” e “cattivi”, “sani” e “non sani”, “fit” e...

Parliamo spesso di accettazione di sé e di amore per il proprio corpo, ma queste parole possono sembrare vuote se non iniziamo a costruire u

Non mangio più pasta e pane, solo ogni tanto riso e legumi, e ovviamente sabato sera la pizza.

Ti è mai capitato di salire sulla bilancia dopo settimane di dieta e allenamento, e… niente. Quel numero è fermo.

Nell’immaginario comune, chi è a dieta viene visto come una persona triste, privata del piacere del cibo e persino della vita.

Chiunque abbia mai seguito una dieta, almeno una volta ha pensato: “Vorrei mangiare una pizza o un gelato e comunque perdere peso” o...

Se sei una donna che si approccia per la prima volta al mondo delle diete o del fitness con l'obiettivo di perdere 2, 5, 7, 10 (o più)...